Je partner is overspannen of heeft een burn-out. Jullie kennen elkaar waarschijnlijk door en door, dus weten zelf heel goed wat voor jullie werkt en wat niet. Dit is dan ook niet bedoeld als een recept of handleiding om stap voor stap te volgen. Juist doordat je elkaar zo goed kent, kun je echter ook vergeten om elkaar bepaalde vragen nog te stellen. Je denkt bijvoorbeeld dat je de antwoorden van de ander al kent of dat de ander zich uit zichzelf wel uitspreekt. Onderstaande vragen kunnen helpen om elkaar open te bevragen. Zodat jullie deze periode samen goed doorkomen.
Vragen gericht op herstel:
Wat helpt je op dit moment het meest om te ontspannen?
Op welke momenten lukt ontspannen/rust nemen het best?
Wanneer lukt dit juist niet en waar komt dit door, denk je?
Voor welke prikkels (geluid, licht, drukke ruimtes etc.) ben je op dit moment het meest gevoelig?
Hoe zouden jullie nog meer momenten van rust kunnen creëren?
Hoe kan je partner je het beste helpen?
Vragen voor de partner
Wat vind jij het lastigst aan deze situatie?
Op welke manieren kun je er voor de ander zijn? (aansluitend bij de hierboven gegeven antwoorden)
Hoe ervaar je de druk op jezelf op dit moment? (bijv. verhouding draaglast - draagkracht op een schaal van 1 tot 10)
Wat heb jij zelf nodig om dit goed vol te houden?
Om samen te beantwoorden
Hoe kunnen we het zo organiseren dat we zoveel mogelijk aansluiten bij wat we beiden nodig hebben?
Welke hulp kunnen/moeten we inschakelen?
Welke dingen/taken/ambities kunnen we tijdelijk laten liggen?
Wat spreken we af? Hoe zorgen we dat we af en toe stil staan bij hoe de gemaakte afspraken uitpakken?
De antwoorden op deze vragen hoeven niet groot en allesomvattend te zijn. Ze kunnen ook gaan over kleine dingen. Zo kan iemand bijvoorbeeld de wens uitspreken om tijdelijk geen muziek te draaien in huis, voorlopig niet mee te gaan naar familieverjaardagen en de kinderen niet naar school te brengen.
Bovenstaande vragen zijn afkomstig uit het coachtraject Vrij van Stress, waarin naast individuele coaching ook aandacht is voor de thuis- en werkomgeving. Meer nodig dan dit lijstje met vragen? Neem gerust contact op of maak een afspraak voor een vrijblijvend intakegesprek!